Wie wichtig ist Schlaf für die Gesundheit? TIEFER EINBLICK in die Schlafphasen: REM, Tief, Leicht

Schlaf ist der Grundpfeiler unserer Gesundheit und beeinflusst nahezu jedes Körpersystem. In diesem Video sprechen wir darüber, warum Schlafmangel so gefährlich ist und wie er das Risiko für Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und sogar Krebs erhöht. Oft wird Schlaf als Zeichen von Faulheit missverstanden, doch er ist entscheidend für unsere kognitive und körperliche Erholung. Wir werfen einen Blick auf Schlafzyklen, den REM-Schlaf und den Einfluss von Licht und Temperatur auf unsere Schlafqualität. Außerdem klären wir, wie du deinen individuellen Schlafrhythmus erkennst und optimierst.